sfd bialko

s.m.p.a się wysili i co xD ? Przyjdzie taki typek i nawet nie przeczyta podwieszonego, minowicie: Co mozna jesc w szkole?? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Co do diety Sniadanie dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu [...]

[...] 10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bram 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię bo redukuje -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] bez zapału i motywacji wszystko będzie sprawiało problemy. Według mnie nie ma w tym nic trudnego. Skąd pomysł żeby uzupełniać białko w soi? Przecież masz ogromny wybór źródeł białka w diecie, które są bardzo łatwo dostępne w każdym sklepie. Wybór jest duży. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie, koło 3000 myślę, lekko poniżej, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html rozkład białek, węgli i tłuszczy miej na poziomie: białko do 2,2grama na kg masy, tłuszcze 1,3g, węgle do 3g na kg masy

niezależnie od stażu najlepszym wyborem jest kreatyna mono a białko z tej kategori: http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html

[...] autorowi chodzi o takie bialko,ktorego,nazwijmy to,walory smakowo-estetyczne sa na drugim miejscu. Wazniejszy jest skald i cena. Zeby nie byc goloslownym http://www.sfd.pl/WPC%2D80_OStrowia_vs_firmowe_bia%C5%82ka-t223368.html A jakiego bialka Ty uzywasz? Sklad,cena? BTW, po treningu to nawet lepiej czyste WPC bez dodatku bialka jaja [...]

Białko moze byc w 1 porcji z kreatyna. Co do BCAA polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html Massacra nie za dobry supel ( dla mnie za duzo wegli ) wez to co Ci koledzy wyzej rozpisali. Zdr

[...] zawsze wybieraj najprostsza opcję względem swojego poziomu wytrenowania . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

-Białko: SFD Mass Activator - 3000g, OSTROVIT WPC80, OLIMP System Protein 80, czy może jakieś inne? Mass Activator to nie jest odzywka bialkowa ;-)

Olimp jest przereklamowany i drogi. Celuj w Activlab - ma bardzo dobre ceny. A tu masz super białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

OK w takim razie już wklejam zrzut, akurat z dzisiejszego dnia. Docelowo zmniejszę trochę białko bo jako III posiłek będę jadł ryż z jabłkiem i cynamonem no i jogurtem z II posiłku ( czyli jeden jogurt rozbiję na 2 posiłki). /SFD/Images/2015/4/9/a332f15e358844f792b2e800f97fb9d2.jpg

[...] z panów (Szukała lub Ambroziak) pisał, że standard apteczny to 35 jonów. Czasy się jednak zmieniają. dokupiłem do tego Cynk i mam ZMA za 25 zł. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 Jeszcze jedna sugestia w jeden z producentów "oryginalnego" ZMA piszę że jest to wyjątkowa kombinacja chelatowych pierwiastków [...]

Mono Vitalmax, Jabłczan Cm3, Gainbolic 6000, Mass Up, białko vitamin-shop 100% WPC i teraz Przez ten cały i poprzedni miesiać Mono Olimpu Popełniłeś poważny błąd tak jak wiele osób trenujących, które są zarejestrowane na SFD.pl. Twój błąd polega na tym, że zamiast brać te suple i odżywki, które do tej pory brałeś i zamiast teraz pytać o stacki [...]

[...] tutaj ustaw sobie na poziomie 110-120g, tłuszcze możesz delikatnie podbić 80-85g Kure wymieniaj na inne tłuste mięsa tutaj masz artykuł po które warto sięgać: http://www.sfd.pl/t%C5%82ustsze_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Jaki sens jest jadać chudy twaróg i polewać go oliwą? [...]

Coś takiego... Dzisiaj spróbowałem placka owsianego z rodzynkami i bananem, w ułamku sekundy zniknął z talerza, chociaż nie byłem głodny :D. Będę jadł go do śniadania w domu i w szkole. Na 1 przerwie połowa kanapki i placka, na drugiej to samo. Tak będzie mi wygodniej. Czy rodzynki mogę dodawać do placka w szkole? Jak myślisz nie zaszkodzą mi tak [...]

Okey, Dzięki. Zapomniałem wrzucić. chyba przydałoby się jeszcze lekko obniżyć białko. Co teraz o tym sądzisz? /SFD/2016/11/5/4705055545b442cab763fc1e14b2e96f.jpg Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-11-05 21:42:58 Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-11-05 21:43:59

no dobra dasz z grubej rury 1900kcal? waga stanie i co zrobisz?. po raz 2 pytam gdzie w 1 posiłku jest białko?;> to co podałes to jedza niektóre dziewczyny z działu ladies sfd. a niektóre redukują na 2,5 k. a ty jestes facetem;) pomyśl,czytaj nie pisz głupot

[...] doslownie jakby sie nacpal, 300% normy wyrabia normalnie sa gdzies wyniki sports one ? bo smak maja za***isty ale troche za slodki. ww ? i jakie bialko kupic ze sklepu sfd ? bo ****a mialem brac dymatize/mrm ale wyniki maja (wszyscy widza jakie). wiec co ? chapion nutrition nie ma jeszcze w sklepie a zreszta ich wynikow tez nie widze lipa [...]

Tu masz Olimp Whey Protein Complex: Jakościowo białko super. http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2x_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_%2B_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_GRATIS%21_dost%C4%99pny_od_24%2E07%2E-opis3332.html W promocji 3x1kg za 136 zł = ok.45 zł/1kg Według mnie to jedna z lepszych promocji ostatniego czasu. [...]

dieta codziennie mniej więcej podobna, sniadanie - jaja, obiady to zupy i wieprzowe gotowane mięso, a kolacje to ryż / ziemniaki mięso i warzywa - przed siłownią, po jeszcze białko i coś lekkiego /SFD/2018/1/18/fe6169459a6b4f5f8cc96d3b7cbc3d57.jpg